Blog

Meyveli smoothie tarifi... Malzemeler 1 su bardağı süt 1 adet (küçük) muz 1 tatlı kaşığı chia tohumu 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi...

Diyabet adayları için 5 altın kural... Glisemik indeksi ( muz, üzüm, beyaz un, mısır, pirinç...) yüksek olan besinler tüketilmemelidir....

Tartıya çıkmak... Bazı danışanlarım için bu, sabah rutini kadar sıradanken bazıları için gergin bir sınav gibi hissedilebiliyor. Oysa...