İnsülin Direnci

Diyabet adayları için 5 altın kural...

Glisemik indeksi ( muz, üzüm, beyaz un, mısır, pirinç...) yüksek olan besinler tüketilmemelidir.

Öğünler arasında 2-3 saat aralık olmalıdır.

Günlük su tüketimine dikkat edilmelidir.

Rafine şekerli ( çikolata, sütlü ve şerbetli tatlılar...) besinlerden uzak durulmalıdır.

Lif içeriği yüksek ( tam buğday çavdar ekmeği, yeşillikler, yulaf...) besinler tüketilmelidir.